जानिए कैसे इन चीजों से घर पर रहकर बढ़ाई जा सकती है इम्यूनिटी

दोस्तों अक्सर हम लोग अपनी सेहत को लेकर बहुत परेशान रहते हैं। फिर चाहे वह कोई भयानक महामारी हो या मामूली सा कोई सर्दी जुखाम और छोटी बड़ी बीमारियां हम अपनी इम्यूनिटी को लेकर खासा चिंतित रहते हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि कैसे अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है कैसे अपनी इम्यून सिस्टम को हम अच्छा बना सकते हैं जिससे कि हम बीमारियों से दूर रह सके।
जैसा कि आप सब जानते हैं आजकल महामारी ने लोगों की जिंदगी में तबाही मचा रखी है जिससे आमजन की जिंदगी पर खासा असर पड़ा है।
तो आज हम आपको बताएंगे कि घर पर आप कैसे छोटे-छोटे नुस्खों से अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बना सकते हैं और महामारी से लड़ सकते हैं।
हम सभी को घर का बना हुआ साफ सुथरा और स्वच्छ भोजन करना है। भोजन में आपको ऐसी चीजें जोड़नी है जिसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक हो।

क्या करें :

सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना है और गिलोय का रस निकालकर सुबह शाम 2 टाइम पीना है।
दो टाइम योगा करना है जिससे अपने शरीर और मन को तंदुरुस्त रख सकें।
अपने भोजन में विटामिन से युक्त आहार का प्रयोग करें और हल्दी वाला दूध रोज रात को सोने से पहले पीने से आपकी इम्यूनिटी में बहुत फर्क पड़ेगा और बीमारियों से लड़ने में आपको मदद मिलेगी।
ताजी सब्जियां ताजे फल और घर का बना हुआ शुद्ध भोजन ही खाएं जितना हो सके बाहर के खाने का परहेज करें और विटामिन से भरपूर भोजन करें।अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें।विटामिन सी की कमी नहीं होनी चाहिए।
जितना हो सके विटामिन सी को अपने आहार में जोड़ने की कोशिश करें।अपने आहार में प्रोटीन युक्त डाइट का इस्तेमाल करें जैसे दालें, सोयाबीन, अंडे, मछली, पनीर आदि चीज़ों का सेवन करने से इम्युनिटी बूस्ट कर सकते हैं। कोई भी लक्षण होने पर अपने डॉक्टर से तुरंत करें।
तुलसी,अदरक,काली मिर्च,हल्दी, लॉन्ग इन सभी सामग्रियों से मिलकर एक काढ़ा बना लें यह काढ़ा इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करेगा।

तो दोस्तों देखा आपने कैसे हम छोटी-छोटी चीजों से अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं
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